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橄榄球是统一意志，统一认识，统一行动的集体运动
。当进攻方的队员得球时，要迅速向前跑动，其他队员要实时支援持球队员，形成整体协力施压给防守方
。在进攻方得球的同时，防守方会迅速阻截进攻方持球队员，实时形成防守体系，给进攻方施加压力，攻守双方连续对抗、斗智斗勇，或是进攻方摧毁、突破对方的防守体系，势不可挡;或是防守方接纳整体压迫式防守，层层设防，力挽狂澜，转危为安
。因此，橄榄球运动越发注重整体作战和集体主义精神
。这种“人人为我，我为人人”正是现代社会积极弘扬的集体主义精神
。在橄榄球场上，任何人如果忽略了与队友相助，只注重个人体现，既使具备了高明的武艺、轶群的智慧，也难有作为
。

(三)遵纪守法、听从裁判、尊重对方、公正竞争的精神

橄榄球运动之所以富有感人的魅力和极大的观赏性，不可是因为其凌厉的攻防、猛烈的抗争，而它又是一项讲究文明的绅士运动，赛场上，双方运发动奋力拼搏，身体冒犯频繁，情绪容易激动
。

 打橄榄球的利益

1.更有效改善呼吸系统的功效 

橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的
。 在跑步， 传球， 射球等的历程中， 会增强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功效增强
。

这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)增强收缩，并增进这些肌肉自己的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大
。

2. 强化腿部的骨骼

橄榄球是训练腿部的最佳运动
。 在不绝运动腿部的历程中， 由于增进了新陈代谢，骨的血液供应获得了改善，骨的形态结构和性能都爆发了良好的变革:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列凭据压力和拉力差别越发整齐而有纪律，骨外貌肌肉附着的突起越创造显
。

这些变革使骨变得越发粗大和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功效
。坚持体育锤炼还可以增强枢纽周围的力量，枢纽囊和韧带也增厚，从而增大枢纽的稳固性;同时，体育锤炼使枢纽囊，韧带和枢纽周围肌肉伸展性加大，从而提高枢纽的灵活性
。

3. 更有效地延年益寿

有一项连续十年的研究显示，不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42
。5%
。原因是身体不运动， 便会加速多处衰老，甚至会未老先衰
。而这些不运动的人关于癌症，心脏等的对抗力也是比打橄榄球等的人为低
。

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